Актив спорт төрләрен популярлаштыру атналыгы
Физик активлыкның түбән булуы үсеш куркынычын арттыра:
1. Йөрәкнең ишемик авыруы 30%;
2. 27 гә 2 типтагы шикәр диабеты%;
3. Калын эчәк һәм сөт бизе яман шеше 21-25% ка.
Төп тәкъдимнәр:
1. Минимум 150-300 минут уртача физик активлык яки минимум 75-150 минут интенсив физик активлык яки эквивалентлы комбинация атна дәвамында;
2. Сәламәтлек өчен өстәмә өстенлекләр алу өчен уртача физик активлык вакытын атнага 300 минуттан артыгракка яки көчле физик активлык вакытын атнага 150 минуттан артыгракка кадәр арттырырга.
Сәламәт яшәү рәвеше алып бару-һәр кешенең сәламәтлеген саклауның мөһим шарты.
Сәламәтлеккә сакчыл карарга һәм аны балачактан сакларга кирәк. Балалар өчен ЗОЖ-сәламәт физик һәм психологик үсешнең төп факторларының берсе.
Сәламәтлекне саклау һәм ныгыту мөһим. Бу максатларда балаларга һәм яшүсмерләргә авыруларны иртә стадияләрдә ачыклау һәм дәвалауны вакытында башлау өчен профилактик тикшерүләр һәм диспансеризация узарга киңәш ителә.
Физик активлыкның түбән булуы, тәмәке тарту, тән массасының артык булуы, канда холестеринның югары булуы һәм артериаль басымның югары булуы белән беррәттән, авырулар үсешенең бәйсез, мөстәкыйль куркыныч факторы булып тора.
Үсеп килүче буынның сәламәтлеге – ул бөтен илнең киләчәк сәламәтлеге. Репродуктив потенциалны саклап калу максатыннан 15-17 яшьлек үсмерләргә репродуктив системаны тикшерү киңәш ителә.
Балалар һәм яшүсмерләр белән алып баруның мөһимлеге турында әңгәмәләр үткәрү бик мөһим
сәламәт яшәү рәвеше.
«ЗЦРБ»ДАССОның ЦОЗиМП халыкны гигиена тәрбиясе буенча табиб
Валерия Феоктистова