16-22 февраль ир-атлар сәламәтлеген саклау атналыгы
Ир-атларның сәламәтлеге-халыкның демографик потенциалының һәм хезмәткә сәләтлелегенең мөһим компоненты.
Физик активлык
Простата бизендә кан әйләнеше һәм матдәләр алмашы интенсивлыгы хәрәкәткә бәйле. Моннан тыш, оча мускулатурасының кыскаруы бизгә массирующий эффект бирә. Физик күнегүләр ир-атның сидек-җенес системасына уңай йогынты ясый торган корсак эчендәге басымны көйли.
Баланслы туклану
Дөрес туклану белән бергә ир-ат җенес гормоннары өчен төзелеш материалы ала, шуңа күрә ризыкта адекват күләмдә майлар, аксымнар һәм углеводлар булырга тиеш, шуның ярдәмендә төп ир ‒ ат гормоны-тестостерон синтезлана. Бөерләрнең, сидек куыгының, сидек чыгару каналының һәм организмның башка системаларының нормаль эшләве өчен кирәкле күләмдә сыеклык эчәргә кирәк.
Тестостерон дәрәҗәсен саклау
Тестостерон гормоны җитмәү нерв һәм вегетосудист системасына (йокысызлык, ярсучанлык, хәтер начараю, кан басымы сикерү, тирләү) гына түгел, ә тормыш һәм эшкә сәләтлелек белән гомуми кызыксынуга да йогынты ясый. Бу гормонның кытлыгы мускул массасының кимүенә һәм тукымаларның гомуми тонусының кимүенә, шулай ук май күләменең артуына һәм остеопороз үсешенә китерә.
Ир-ат гормоны дәрәҗәсенең өстәмә кимүенә кайнар эчемлекләрне артык куллану һәм хроник авырулар йогынты ясый.
Терапевтка, урологка һәм эндокринологка даими визитлар тестостерон дәрәҗәсен күзәтергә һәм кирәк булганда аны көйләргә ярдәм итә ала.
Урологны даими тикшерүләр
Күп кенә авырулар симптомсыз диярлек уза һәм ир-атны бөтенләй борчымаска мөмкин. Авыруларны вакытында диагностикалау һәм иртә срокларда дәвалау гына авыруларны тулысынча дәваларга һәм олы яшькә кадәр тормышның барлык шатлыкларыннан ләззәтләнергә мөмкинлек бирә. Кызганычка каршы, күпчелек ир-атлар дуслары яки агрессив реклама киңәше буенча үз-үзләрен дәвалауны өстен күрә. Белемле белгечнең индивидуаль якын килүе генә сыйфатлы һәм нәтиҗәле дәвалауны тәэмин итә ала.
Тәмәке тартудан баш тарту
Һәр тапкыр чираттагы тәмәке тартканда, никотинның кан тамырлары спазмын китереп чыгаруын истә тотарга кирәк, яшәү өчен мөһим органнарның туклануын гына түгел, ә җенес органнарының кан тулуын да киметеп.
45 елдан соң онкомаркерларга даими рәвештә (елга бер тапкыр) кан тапшыру
Иң куркыныч һәм киң таралган урологик авыру-простата бизенең яман шеше. Заманча диагностика иң иртә стадияләрдә шеш процессларын яки аларга әзерлекне ачыкларга мөмкинлек бирә.
«ЗЦРБ» ДАССОның ЦОЗиМП халыкны гигиена тәрбиясе буенча табиб - Валерия Феоктистова