Эш урыннарында сәламәтлекне ныгытуның иң яхшы практикаларын популярлаштыру атнасы (28 апрельдә Бөтендөнья хезмәтне саклау көне уңаеннан)Сәламәт эш мохите булдыруның мөһимлегенә, хезмәт җитештерүчәнлеген һәм хезмәткәрләрнең иминлеген арттыруга игътибарны җәлеп итүгә юнәлдерелгән.
Кеше гомеренең шактый өлешен эштә үткәрә, һәм хезмәт шартлары аның физик һәм психик сәламәтлегенә, җитештерүчәнлегенә һәм гомуми иминлегенә турыдан-туры йогынты ясый. Элементар кагыйдәләрне игътибарсыз калдыру хроник арыганлыкка, эмоциональ януга һәм хәтта һөнәри авыруларга китерергә мөмкин.
Эш урынында сәламәтлекне ныгытуның кайбер иң яхшы тәҗрибәләре:
1. Эш пространствосын оештыру:
- урындык һәм өстәл биеклеген көйләү, ноутбук өчен аскуйма куллану;
- яктырту: табигый яктылыкка өстенлек бирү, кирәк булганда-җемелдәми торган йомшак лампалар куллану;
- чисталык һәм саф һава: инфекцияләр таралу куркынычын киметү өчен даими җилләтү һәм җыештыру.
2. Физик активлык:
-һәр 1-2 сәгать саен мини-җылыну (иелү, муен әйләнү);
- лифт урынына баскычтан файдалану;
- корпоратив активлык: йога, зарядка, төшке аш вакытында җәяү йөрү.
3. Туклану һәм су балансы:
- сәламәт ашамлыклар (чикләвек, җиләк-җимеш, йогурт);
- җитәрлек күләмдә су (көнгә 1,5-2 литр);
- даими төшке аш тәнәфесләре.
4. Психик сәламәтлек турында кайгырту:
стрессны киметү;
- уңайлы психологик атмосфера: коллективта ачык аралашу;
5. Һөнәри авыруларны профилактикалау:
- офис хезмәткәрләре өчен: күзләр өчен гимнастика, компьютерда эшләгәндә махсус күзлек куллану;
- "аяк өстендә" эшләүчеләр өчен: уңайлы аяк киеме, компрессия оеклары (кирәк булганда);
- даими медицина тикшерүләре, диспансеризация; вакцинация.
6.Компанияләр хезмәткәрләрнең сәламәтлеген ничек саклый ала?
- савыктыру буенча корпоратив программаларны гамәлгә кертү;
- ял итү зоналарын оештыру (йомшак диваннар, өстәл уеннары, тын бүлмәләр);
- сыгылмалы график һәм стрессны киметү өчен читтән торып эшләү мөмкинлеге.
Сәламәт хезмәткәрләр-продуктив, мотивацияле һәм бәхетле кешеләр!
Исән булыгыз! Үзегезне саклагыз!
«ЗЦРБ» ДАССОның ЦОЗиМП халыкны гигиена тәрбиясе буенча табиб - Валерия Феоктистова