Неделя популяризации лучших практик укрепления здоровья на рабочих местах(в честь Всемирного дня охраны труда 28 апреля).

28 апреля 2025 г., понедельник

На сегодняшний день важным направлением развития охраны здоровья граждан является внедрение корпоративных программ на предприятиях.
- Это многомодульные проекты, направленные на профилактику основных факторов риска развития неинфекционных заболеваний.
Некоторые практики, которые помогут укрепить здоровье на рабочем месте:

• Организация рабочего пространства. Эргономика, правильное освещение, чистота и свежий воздух. 
• Физическая активность в течение дня. Мини-разминки каждые 1–2 часа, использование лестницы вместо лифта, корпоративные активности (йога, зарядка, пешие прогулки в обеденный перерыв). 
• Питание и водный баланс. Здоровые перекусы (орехи, фрукты, йогурт) вместо фастфуда, достаточное количество воды (1,5–2 литра в день). 
• Забота о ментальном здоровье. Минимизация стресса (планирование задач, делегирование, отказ от многозадачности), комфортная психологическая атмосфера (открытая коммуникация в коллективе, поддержка коллег). 
• Профилактика профессиональных заболеваний. Для офисных работников — гимнастика для глаз, использование специальных очков при работе за компьютером, для тех, кто работает «на ногах» — удобная обувь, компрессионные чулки (при необходимости), регулярные медосмотры и вакцинация и диспансеризация.

 Врач по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП ГАУЗ «ЗЦРБ»

Валерия Феоктистова