С 3 по 9 ноября - Неделя профилактики рака легких
Рак легких — наиболее распространенная и опасная форма рака, на которую приходится львиная доля смертей во всем мире. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ) от рака легких в год погибает 1,8 миллиона человек. В отличие от других злокачественных новообразований, он относится к числу заболеваний преимущественно экзогенного (внешнего)характера.
Количество больных раком легкого в мире выросло с менее чем 100 случаев заболевания в начале ХХ века до почти 2,2 млн в настоящее время. 80 % зарегистрированных смертей от рака легких связаны с курением. Между тем 50% пациентов не отказываются от этой привычки даже после перенесенной операции.
Эксперименты на животных же показывали, что однократная доза размером в несколько миллиграммов веществ, содержащихся в сигаретах, вызывает рак у мышей и крыс в 100% случаев.
Риск развития рака легкого увеличивается в 3-4 раза при выкуривании более 25 сигарет в день; Доказано, что так называемое вторичное или «пассивное» курение также способно провоцировать рак легких. Исследования немецких ученых показали, что пребывание в задымленных местах повышает риск развития рака легких у некурящих на 30%. По данным японских ученых, относительный риск развития рака легкого у женщин, чьи мужья курят до 14 сигарет в день, составляет 1,4, а если мужья выкуривают больше 20 сигарет в день – уже 2,0. Жены активных курильщиков умирают в среднем на 4 года раньше, чем жены некурящих. Дети курящих родителей имеют повышенный риск возникновения лимфом, причем большее влияние на этот процесс оказывает курение матери.
На сегодняшний день достоверно доказано, что отказ от табакокурения значительно снижает вероятность развития онкологической патологии. Прекращение курения даже в среднем возрасте приводит к снижению риска умереть от рака и других причин, связанных с курением. Например, если суммарный риск смерти от рака легкого (до 70 лет) мужчин, которые курили всю жизнь, равен 16%, то среди бросивших курить в 60 лет этот показатель равен 11%. Среди бросивших курить в 50 и 40 лет суммарный риск умереть от рака легкого снижается до 5% и 3% соответственно. Отказ от курения в 30-летнем возрасте снижает риск смерти от рака легкого к 70 годам почти в 8 раз! Онкологи говорят, что отказ от курения снизит смертность от рака на 30-35%, чего не получается достичь даже с помощью самых передовых и дорогостоящих методов лечения.
Если же пока не хватает силы воли бросить курить сразу, наркологи советуют придерживаться следующих рекомендаций:
-сократить количество выкуриваемых сигарет до минимума – в идеале не более 5 штук в день;
-при курении делать неглубокие, редкие затяжки – в идеале не более 3 затяжек на одну сигарету;
-практиковать свободные от сигарет дни – хотя бы один день в неделю не курить совсем;
- включить в свой рацион питания больше овощей, фруктов, зелени.
Отказ от курения - важнейший компонент профилактики и лечения рака .
Помимо курения, к модифицируемым факторам риска онкологии легких относятся несбалансированное питание, гиподинамия, ультрафиолетовое излучение, употребление алкоголя и избыточный вес. Их влияние может быть скорректировано за счет изменения в сторону Здорового образа жизни.
Врач по гигиеническому воспитанию населения ЦОЗиМП – Валерия Феоктистова